Blog 2017-10-04T15:22:17+02:00

Ontspanning voor overdag

Nu we weer terugkeren naar een meer bekend ritme is het belangrijk om regelmatig een moment van ontspanning te (blijven) pakken. Daar kunnen de volgende twee oefeningen bij helpen.De eerste [...]

Op vakantie geweest?

Heb je een afspraak en ben je, minder dan twee weken geleden, teruggekeerd uit een land waar op dit moment het reisadvies oranje of rood geldt? Neem dan eerst telefonisch [...]

Evenwicht en krachttraining beenspieren

Deze oefening is bedoeld voor het verbeteren van het evenwicht. Daarnaast train je de stabiliserende spieren van het standbeen en de grote spieren van het been waarmee je beweegt. Wanneer [...]

3 minuten meditatie

Je gaat ergens zitten of liggen waar je je prettig voelt. Je neemt de tijd om te ontspannen en contact te maken met jezelf. Dan vraag je aan jezelf: ‘Heb [...]

Ontspannen – de Ruitenwisser

Deze oefening komt uit de mobilising awareness. Het is een fijne oefening om je lijf los te maken. Je ontspant je spieren, vergroot de mobiliteit en tevens activeer je de [...]

Ontspannen nek en schouders

De hoofdbewegingen zijn bedoeld voor het ontspannen en zachtjes op rek brengen van de spieren van je nek en schouders. Voor het goed uitvoeren van de bewegingen is het belangrijk [...]

De praktijk is open!

We zijn blij met onze ruime behandelruimtes, waarin we eenvoudig de 1,5 meter maatregel kunnen toepassen. We werken op afspraak. Wij werken zowel op de praktijk als op afstand (telefonisch [...]

Slaapoefeningen

Ademruimte Dit is een oefening waarbij je lichaam ontspant en je brein tot rust komt. Deze oefening komt uit de slaapcursus. Mocht je slecht slapen dan is dit een goede [...]

Mooi gebaar

Ontzettend leuk gebaar: voor alle medewerkers in de zorg een pakket met plaatselijke, verse lekkernijen.Gekregen van het Ondernemersfonds Gemeente Heerde, Boerenhart Coöperatie, Koninklijke van der Most en de agrariërs uit [...]

Thuiswerken

BeeldschermwerkVeel mensen zijn nu thuis aan het werk en dit kan gepaard gaat met een toename van klachten van bijvoorbeeld de nek, schouders en/of armen doordat de werkplek thuis minder [...]

Ritme

Heb je al een ritme gevonden? Een ritme kan je helpen om de rust te bewaren. Zodat je niet teveel wilt doen of teveel moet doen. Zodat je ook in [...]

Conditie – springen

Kun jij 1 minuut springen? Blijf doorademen en kom daarna weer tot rust door uit te lopen. Conditie opbouwen doe je vanuit het niveau wat je makkelijk kan, zonder klachten [...]

Buikspieren

Wil je je buikspieren trainen? Probeer dan deze oefening! Ga op je rug in de uitgangspositie liggen. Kantel je bekken en til de benen, één voor één, op naar de buik. [...]

Ontspanningsoefening zittend

Vandaag een zittende ontspanningsoefening. Ga in een prettige stoel zitten en kom even tot jezelf. Kies zelf wat je het meest prettig vindt; zittend of liggend ontspannen, of natuurlijk allebei. [...]

Oefeningen voor de lage rug

Vanaf vandaag zullen we ook met enige regelmaat basisoefeningen voor bijvoorbeeld de rug of de nek hier plaatsen. We beginnen met de uitgangspositie: in welke positie start je de oefeningen [...]

Opnieuw even ontspannen

Margreet heeft opnieuw een ontspanningsoefening ingesproken. Deze oefening doe je liggend en zorgt ervoor dat het hele lijf, van je kruin tot je tenen, helemaal ontspant. Dus ga even liggen [...]

Nieuwsbericht Corona 24-3-2020

Deze en volgende week zal iedereen die voor 6 april een afspraak heeft staan bij Margreet of Mieke persoonlijk worden benaderd. We zullen per persoon de behoefte en de mogelijkheden [...]

Even ontspannen

Om ook thuis een moment van ontspanning te kunnen creëren, heeft Margreet een ontspanningsoefening ingesproken:

Nieuwsbericht Corona 23-3-2020

Wij blijven, waar nodig aangepast, actief onze behandelingen voortzetten. Mede ter ontlasting van huisartsen en specialisten en ter ondersteuning van iedereen die het nodig heeft om hun werk te kunnen [...]

Nieuwsbericht Corona 16-3-2020

In navolging op ons bericht van 13 maart willen wij u laten weten dat onze praktijk op dit moment gewoon openblijft. We werken volgens de richtlijnen van het RIVM. In [...]

Nieuwsbericht Corona 13-3-2020

Naar aanleiding van de laatste berichtgevingen over het Coronavirus (COVID-19) willen wij u laten weten dat onze praktijk op dit moment gewoon openblijft. In onze praktijk komen alle doelgroepen: van [...]

Cursus Beter Slapen

Moeite met slapen? Margreet start in februari en maart weer met twee cursussen 'Beter Slapen': maandag 10 februari om 14.00 uur en woensdag 4 maart om 19.30 uur. De cursus bestaat [...]

Data volgende Blote Voetenwandelingen

Op donderdag 18 april organiseren we weer een Blote Voetenwandeling. Deze keer wandelen we bij de Schaapskooi in Heerde en starten we om 16.00 uur. Meelopen? Bel of mail om [...]

Cursus ‘Balans in Evenwicht’

Wilt u leren hoe u stevig op de benen staat en hoe u kunt zorgen dat uw evenwicht verbetert? Dat kan bij Muevo Cesartherapie & Coaching. Op dinsdag 12 maart [...]

Privacywetgeving

Op 25 mei is de nieuwe privacywetgeving (AVG) ingegaan. Bij Muevo Cesartherapie & Stressmanagement hechten we veel waarde aan het beschermen van de persoonlijke gegevens die u aan ons verstrekt [...]

Binnenkort start ons blog

Houd dit blog in de gaten voor al onze nieuwtjes omtrent behandelingen, groepslessen, cursussen en meer!