Je gaat ergens zitten of liggen waar je je prettig voelt.
Je neemt de tijd om te ontspannen en contact te maken met jezelf.
Dan vraag je aan jezelf:
‘Heb ik vandaag goed voor mezelf gezorgd?’
Als het antwoord ‘ja’ is, dan zeg je tegen jezelf ‘dat heb ik goed gedaan’.
Als het antwoord ‘nee’ is, dan zeg je tegen jezelf ‘dat ga ik morgen anders doen’.
En je eindigt met stil zijn, navoelen.
