Nu we weer terugkeren naar een meer bekend ritme is het belangrijk om regelmatig een moment van ontspanning te (blijven) pakken. Daar kunnen de volgende twee oefeningen bij helpen.
De eerste oefening is een zittende meditatie waarin je bewust gaat waarnemen.
De tweede oefening is een oefening uit de slaapcursus en is een zogeheten ‘day-tamer’. Voor deze oefening is het handig om eerst onderstaand filmpje te kijken voor de juiste handpositie.
