Houding en beweging

Vaak ontstaan klachten aan het lichaam door overbelasting van spieren, pezen, gewrichten en/of botten omdat het lichaam niet goed wordt gebruikt.
Als het lichaam correct wordt opgestapeld en alle spieren doen wat ze horen te doen, kunnen we klachten aan het lichaam verhelpen én in de toekomst voorkomen.
Een correcte houding en goed bewegingspatroon aanleren voor alle activiteiten van het eigen dagelijks leven kunt u alleen maar leren van een Oefentherapeut; dit is dé specialist in houding en beweging.

Behandeling bij een Oefentherapeut is altijd maatwerk en contextgericht. Dat wil zeggen dat we samen kijken wat u nodig heeft, wat uw wensen zijn en wat de mogelijkheden zijn. Daarom kijken we altijd naar de totaliteit; we kijken naar het gehele lichaam en ook naar hoe uw dagelijks leven eruit ziet.
De nieuwe houdingen en bewegingen worden stapsgewijs aangeleerd en geïntegreerd in het dagelijks leven. Het uiteindelijke doel is dat u al het geleerde kunt toepassen in de praktijk en grip heeft op uw klachten; u bent zelfredzaam.

• Rugklachten (waaronder hernia of lage rugpijn)
• Scoliose
• Scheuermann
• Verbeteren van houding en bewegingspatroon
• Nekklachten
• Hoofdpijnklachten
• Problemen met evenwicht/balans
• Artroseklachten
• Bekkenklachten
• Schouder-/ armklachten (waaronder pijnlijke spieren of slijmbeursontsteking)
• RSI/Kans
• Heup-, knie-, voetklachten
• Arbeidsgerelateerde klachten
• Ademhalingsklachten, COPD
• Incontinentieklachten

Wellicht herkent u het: u heeft ’s ochtends iets meer tijd nodig om op gang te komen, u voelt zich wat stijf in botten en gewrichten of u voelt dat u minder stevig op de benen staat. Allemaal dingen die bij het ouder worden horen, maar waar u wel iets aan zou willen doen want u wilt zo fit en zelfstandig mogelijk blijven.
Dan bent u bij ons aan het goede adres!

We houden ons bezig met het behouden en verbeteren van:

• Mobiliteit
• Spierkracht
• Conditie
• Evenwicht
• Dagelijkse houdingen en bewegingen

Indien u dit wilt kunnen we ook een behandeling bij u thuis doen om daar de dagelijkse activiteiten heel praktisch en in de context door te nemen.

Misschien merk je het wel eens aan jezelf: je hangt met regelmaat in de bank of op bed met je smartphone in je hand en je laptop vlakbij. Soms heb je wat pijn in je hand of arm of een stijf gevoel in je nek of rug of je ervaart dat lang zitten op school/college moeite kost of misschien zelfs klachten oplevert. Wellicht krijg je soms zelfs opmerkingen van je ouders of andere mensen om je heen dat je rechtop moet staan of lopen en jij denkt: ‘maar hóe dan??’
Daar zijn wij voor: je leren inzien wat er met je lichaam gebeurt en je aanleren hoe dit beter kan.
We geven praktische tips en ook oefeningen die makkelijk zijn om toe te passen en te doen en er is altijd ruimte voor een grapje.

Het kan ook zijn dat je een vraag hebt over een sport of hobby die je beoefent. Geen probleem; we zijn altijd bereid om een keer te komen kijken en het ter plekke met je proberen op te lossen.

Bij specifieke vragen over werkplek, uitvoeren van huishoudelijke taken, uitvoeren van hobby/sport is het altijd mogelijk om één of meerdere afspraken op locatie te maken.
Als het gaat om een werkgerelateerde vraag bestaat ook de mogelijkheid tot een werkplekbezoek inclusief analyse en verslag voor de werkgever. De kosten hiervan kunnen worden besproken met uw Oefentherapeut.

Het voordeel van werken op locatie is dat we een beter beeld kunnen krijgen hoe u een bepaalde activiteit daadwerkelijk uitvoert en hier ook direct mee aan de slag kunnen. De adviezen een aanpassingen worden daardoor grijpbaar en het is makkelijk om ermee te experimenteren.

Wij zijn aangesloten bij het landelijk Netwerk Chronische Pijn. Dit houdt in dat we mensen met chronische pijn behandelen volgens het Chronisch Pijnprotocol.

Pijn is een natuurlijk beschermingsmechanisme van het lichaam. Er is iets niet in orde en daar moet iets aan gedaan worden. Acute pijn heeft meestal een duidelijke oorzaak, bijvoorbeeld een verwonding of infectie en gaat na rust of behandeling van de oorzaak, weer over.
Pijn kan echter ook chronisch worden. We spreken van chronische pijn, wanneer pijnklachten langer dan drie maanden blijven bestaan en er geen één op één relatie (meer) met het oorspronkelijke letsel is. Vaak zijn er meerdere redenen waarom de pijn blijft; dit is in iedere situatie anders en daarom is het belangrijk om inzicht te krijgen in uw persoonlijke situatie.

In de behandeling kijken we wat chronische pijn en de gevolgen daarvan voor u betekenen en op welke manier u hiermee anders kunt omgaan. Het uiteindelijke doel is dat u zelf invloed leert uitoefenen op de pijn, beter kunt functioneren en een betere kwaliteit van leven ervaart. Bij sommige mensen kan door anders met de pijn om te gaan, pijnvermindering bereikt worden.
Belangrijk is dat u zich bewust wordt van uw eigen mogelijkheden. En dat u leert wat u zelf kunt veranderen om er beter van te worden. Dat u het vertrouwen in uw eigen lichaam weer hervindt, zodat u dagelijkse activiteiten weer kunt oppakken. Dat u – en niet uw pijn – uiteindelijk weer uw leven bepaalt.

Heb je moeite met inslapen, doorslapen of ben je vaak vroeg wakker? Moeite met naar bed gaan, behoefte aan uitslapen, ben je vermoeid of heb je moeite met concentratie? Dit kan behoorlijk hinderlijk zijn in je dagelijks leven en kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, maar gelukkig is er iets aan te doen. Vanuit de Slaapoefentherapie helpt Mieke mensen met slaapproblemen. Of dit nu problemen zijn door piekeren, door (chronische) pijn of zonder duidelijke oorzaak.
Slapen is een 24-uursprobleem: de dag beïnvloedt de nacht en een slechte nacht heeft invloed op de dag. De slaapproblemen worden aangepakt als onderdeel van het dagelijks functioneren met aandacht voor lichamelijke en geestelijke gezondheid. We kijken samen naar de factoren in je dagelijks leven die invloed hebben op het slapen en waar er mogelijkheid is tot veranderen; we proberen de vicieuze cirkels te doorbreken waarin je misschien terecht bent gekomen. Daarnaast leer je praktische, makkelijk toepasbare oefeningen om het slapen te verbeteren.
Slaapoefentherapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en is direct toepasbaar.
Slaap je niet goed doordat je veel stress hebt? Dan kan Margreet je mogelijk helpen vanuit de psychosomatische oefentherapie gecombineerd met slaapbevorderende oefeningen.