Vanaf vandaag zullen we ook met enige regelmaat basisoefeningen voor bijvoorbeeld de rug of de nek hier plaatsen.
We beginnen met de uitgangspositie: in welke positie start je de oefeningen in ruglig? We hebben er bewust voor gekozen om dit apart op te nemen zodat je hier altijd op kunt terugvallen bij toekomstige oefeningen in ruglig.
Hieronder volgt de bekkenkanteling in ruglig. Let hierbij goed op de symmetrie in de beweging en blijf rustig en ontspannen doorademen.
